40 歲女性抵抗力差易感冒且恢復慢，可能與飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退、不良生活習慣、缺乏鍛煉等有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1. 飲食不均衡：長期飲食單一或偏食，會導致營養攝入不足，影響免疫系統功能。應保證各類營養素均衡攝入，多吃新鮮蔬果、優質蛋白等。
2. 貧血：中重度貧血會使身體抵抗力下降。可通過血常規檢查明確，常見的有缺鐵性貧血，需補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。
3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，易導致抵抗力降低。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。
4. 不良生活習慣：經常熬夜會打亂身體的生物鐘，影響免疫系統。應保持規律作息，保證充足睡眠。
5. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，血液循環和新陳代謝減緩，免疫力也會下降。要堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
總之，要綜合調理改善身體狀況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

灌腸一般使用的是生理鹽水，不能夠使用礦泉水，可以加些開塞露促進排便。