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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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玉米是一種常見的粗糧，長期食用對身體有多方面的益處，包括促進消化、補充營養、控制體重等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-09 18:22
1.改善消化：玉米富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。
2.營養豐富：含有維生素（如維生素B族）、礦物質（如鉀、鎂等），有助于維持身體正常代謝。
3.控制血糖：其升糖指數相對較低，適合糖尿病患者適量食用，利于穩定血糖。
4.保護心血管：富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，減少心血管疾病風險。
5.抗氧化作用：含有的類黃酮等抗氧化物質，有助于抵抗自由基損傷，延緩衰老。
6.飽腹減重：膳食纖維含量高，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有助于控制體重。
總之，長期適量吃玉米有益于身體健康，但飲食應多樣化，保證營養均衡。
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