身上濕氣重的表現多樣，常見有頭身困重、四肢酸楚、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等。去除濕氣的方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、中醫理療等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.表現：頭身困重，總感覺身體沉重、乏力，頭腦不清醒。
2.表現：四肢酸楚，關節肌肉酸痛，活動不利。
3.表現：食欲不振，胃口差，進食后易腹脹。
4.表現：大便黏膩，排便不暢，糞便黏在馬桶上不易沖凈。
5.表現：舌苔厚膩，舌體胖大，邊緣有齒痕。
6.去除方法：飲食調理，多吃薏米、芡實、紅豆等祛濕食物。
7.去除方法：運動鍛煉，如慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝。
8.去除方法：中藥調理，可服用參苓白術散、藿香正氣丸、二陳丸等，但需遵醫囑。
9.去除方法：中醫理療，如艾灸、拔罐等。
濕氣重會給身體帶來諸多不適，通過上述多種方法綜合調理，有助于改善濕氣重的情況。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。