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男士怎么減肥減大肚子

2014-01-09 12:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

男士怎么減肥減大肚子

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林玉潔副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

中醫科

縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。所謂腹式呼吸法即吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。
2014-01-09 12:51

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