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預防近視：長時間使用電子設備后的護眼策略

2014-01-09 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

預防近視：長時間使用電子設備后的護眼策略

回答1
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康瑛副主任醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

小兒與遺傳眼病專科

長時間玩電腦導致近視，通常與用眼距離過近、用眼時間過長、光線不適、缺乏戶外活動及遺傳因素有關。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.用眼習慣：保持正確的坐姿和用眼距離，每用眼30分鐘休息5分鐘，遠望或閉目休息。
2.光線環境：確保室內光線充足且柔和，避免強光或昏暗環境下使用電腦。
3.增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動，有助于放松眼睛。
4.眼部按摩：可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，緩解眼疲勞。
5.醫療干預：如果近視度數較深，應及時就醫，佩戴合適的眼鏡或在符合條件時考慮近視手術。
6.飲食調整：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
總之，近視后要重視眼部健康，養成良好的用眼習慣，及時采取有效的措施。
2019-12-08 10:38

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回答2
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

你好，當然最好的還是多多休息了，不能長時間用電腦，還有用的時候多多眨眨眼睛，可以使用人工淚液治療
2014-01-09 12:48

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就醫問藥

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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