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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秦耕 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
康復醫學中心
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性功能的提升可通過多種方式，包括健康生活方式、適當運動、心理調節、飲食調整及避免不良習慣。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-09 09:41
1.規律運動：如慢跑、游泳、深蹲等有氧運動和力量訓練，增強身體素質。
2.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、鋅、維生素的食物，如瘦肉、海鮮、新鮮蔬果。
3.心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮和緊張影響性功能。
4.戒煙限酒：減少煙酒對生殖系統的損害。
5.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。
6.穴位按摩：如按摩關元、腎俞等穴位，促進血液循環。
性功能的提升需要長期堅持，綜合多種方法，并注意個人身體狀況。如有性功能障礙，應及時就醫。
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