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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾永青 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
中醫科
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冬季是適宜進補的季節，應選擇合適的食物和藥物，以增強體質、抵御寒冷。但需注意個體差異，如有基礎疾病應在醫生指導下進補。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-08 22:12
1.食物選擇：多吃溫熱性且能溫補腎陽的食物，如羊肉、魚肉、蝦肉、牡蠣、韭菜等，富含蛋白質、鋅等營養成分。
2.水果補充：大棗、橘子、柿子等溫性水果可補血益腎填精，適量食用。
3.藥材調理：可選用杜仲、肉蓯蓉等，有助于補腎壯陽，但需遵醫囑。
4.運動輔助：適度運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環，增強進補效果。
5.注意事項：避免過度進補，以免加重腸胃負擔，引發不適。
合理的冬季進補有助于保持健康，但要因人而異，遵循科學方法。
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