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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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喝酸奶的適宜時間通常有以下幾種情況：飯后半小時到兩小時、睡前一小時左右、兩餐之間、運動后、早餐時等。 1. 飯后半小時到兩小時：此時胃酸被食物稀釋，有利于酸奶中益生菌的存活和發揮作用，促進消化。 2. 睡前一小時左右：酸奶中的鈣能被更好地吸收利用，有助于提高睡眠質量。 3. 兩餐之間：可緩解饑餓感，補充營養，避免正餐時進食過多。 4. 運動后：能快速補充蛋白質和碳水化合物，幫助恢復體力。 5. 早餐時：與其他食物搭配，豐富營養攝入。 總之，喝酸奶的時間可以根據個人的生活習慣和身體需求來選擇，但要注意適量飲用，且選擇正規廠家生產、品質有保障的酸奶。
2024-12-10 03:24
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