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如何判斷身體是否體寒和濕氣重及食療方法

2024-12-09 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

怎樣測試身體是否體寒和濕氣太重?當體質濕寒時如何食療?

回答1
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劉業娟醫師

家庭醫生在線合作醫院

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判斷身體是否體寒和濕氣重，可從癥狀表現、舌苔脈象、身體感覺、大小便情況、生活習慣等方面綜合考量。體寒常見手腳冰涼、畏寒怕冷等；濕氣重常有身體困重、舌苔厚膩等。食療方面，可多食用一些溫熱祛濕的食物。 1. 癥狀表現：體寒者易出現手腳冰涼、小腹冷痛、月經不調等。濕氣重者常有頭身困重、肢體酸楚、食欲不振等。 2. 舌苔脈象：體寒者舌苔多白潤，脈象沉遲。濕氣重的舌苔多厚膩，脈象濡緩。 3. 身體感覺：體寒會感到格外怕冷，即使在溫暖環境也不緩解。濕氣重則感覺身體沉重，像被濕布裹住。 4. 大小便情況：體寒可能導致大便稀溏、小便清長。濕氣重往往大便黏膩、不成形，小便渾濁。 5. 生活習慣：長期處于潮濕環境、喜食生冷、缺乏運動等易導致體寒和濕氣重。總之，判斷體寒和濕氣重需綜合多方面因素。通過改善生活習慣，合理飲食，有助于調理體質。食療只是輔助，癥狀嚴重時應及時就醫。
2024-12-10 00:26

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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