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小米有哪些作用和功效？

2024-12-09 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

小米的作用和功效

回答1
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沙莎護師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

小米具有豐富的營養成分，具有健脾和胃、滋陰養血、寧心安神、促進消化、補充營養等作用和功效。 1.健脾和胃：小米性質溫和，能滋養脾胃，改善脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振等癥狀。 2.滋陰養血：適合產后身體虛弱的女性，有助于補充氣血，促進身體恢復。 3.寧心安神：所含的色氨酸有助于調節睡眠，改善失眠、多夢等情況。 4.促進消化：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。 5.補充營養：含有蛋白質、維生素 B1、B2 以及礦物質如鐵、鋅等，為身體提供必要的營養支持。總之，小米是一種營養豐富且具有多種保健功效的食物，適合大多數人群食用，但飲食應多樣化，以保證全面的營養攝入。
2024-12-09 18:46

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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