涼血的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的熱象。常見的涼血食物有蓮藕、綠豆、苦瓜、馬齒莧、雪梨等。若身體出現(xiàn)熱象癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蓮藕：味甘性寒，能清熱涼血、健脾開胃。
2.綠豆：性涼，有清熱解毒、消暑利水、涼血之效。
3.苦瓜：味苦性寒，可瀉火解毒、涼血清熱。
4.馬齒莧：具有清熱利濕、殺菌消炎、涼血止血的作用。
5.雪梨：能潤肺清熱、生津止咳，有一定的涼血功效。
合理食用這些涼血食物對身體有益，但食物不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

可能和血熱有關(guān)系的，可能是缺乏維生素B的因素的，平時多吃點(diǎn)含維生素B的食物還有水果，有一定的幫助的。