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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任明旭 醫師
威縣中醫院
二級甲等
內科
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食用干果對健康有諸多益處，如補充營養、促進心血管健康、改善腸道功能、增強免疫力、有助于控制體重等。 1.補充營養：干果富含蛋白質、維生素（如維生素 E、B 族維生素）、礦物質（如鉀、鎂、鋅）等，為身體提供必需的養分。 2.促進心血管健康：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.改善腸道功能：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 4.增強免疫力：所含的抗氧化物質有助于抵抗自由基損傷，增強身體的抵抗力。 5.有助于控制體重：雖然熱量較高，但適量食用能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 總之，合理適量地食用干果，可以為身體帶來多種好處，但要注意選擇無添加、原味的干果，并控制攝入量，以免攝入過多熱量。
2024-12-08 17:20
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