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回答1
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賀長杰 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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香蕉具有補充能量、促進消化、改善心情、保護心臟、補充營養等功效和作用。 1.補充能量：香蕉富含碳水化合物，能迅速為身體提供所需能量，適合運動前后食用。 2.促進消化：含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。 3.改善心情：香蕉中的色氨酸能轉化為血清素，有助于緩解焦慮，改善心情。 4.保護心臟：鉀元素含量較高，有助于維持正常的心律和血壓，降低心臟病風險。 5.補充營養：富含維生素 C、維生素 B6 等多種維生素，以及鎂、錳等礦物質，為身體補充必要的營養成分。 總之，香蕉是一種營養豐富且具有多種益處的水果，但食用也要適量。
2024-12-10 05:21
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