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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳邇東 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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爬行對身體有諸多好處，包括增強核心力量、改善身體協調性、促進血液循環、減輕脊椎壓力、鍛煉肌肉群等。 1. 增強核心力量：爬行時需要運用腹部、背部等核心肌群來保持身體平衡和穩定，長期堅持可有效增強核心力量。 2. 改善身體協調性：四肢協調運動，有助于提高身體的協調性和平衡能力。 3. 促進血液循環：能促進全身的血液流動，增強心肺功能，使氧氣和營養物質更有效地輸送到身體各部位。 4. 減輕脊椎壓力：改變身體受力方式，減輕脊椎的負擔，對預防和緩解脊椎疾病有一定幫助。 5. 鍛煉肌肉群：可鍛煉上肢、下肢以及腰腹部的肌肉，使肌肉更有力量和耐力。 總之，適當進行爬行運動對身體有益，但要注意正確的姿勢和方法，避免受傷。如果在爬行過程中出現不適，應及時停止并咨詢專業人士。
2024-12-05 13:35
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