去除牙齒上的污垢，可通過日常清潔、專業(yè)潔牙、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)整、藥物治療等方法。 1.日常清潔：堅持每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，及時清除食物殘渣。 2.專業(yè)潔牙：定期到醫(yī)院進行洗牙，一般建議每半年到一年洗一次牙，能有效去除牙結石和牙菌斑。 3.使用美白產(chǎn)品：可以選擇含有過氧化物、檸檬酸鈉等成分的美白牙膏或牙貼，但要注意使用頻率和方法，避免對牙齒造成損傷。 4.飲食調(diào)整：減少食用色素重、易染色的食物和飲料，如咖啡、可樂、巧克力等。多吃富含維生素 C 和纖維素的食物，有助于保持口腔健康。 5.藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用含氟化物的漱口水，如氟化鈉漱口水、氟化亞錫漱口水等，增強牙齒的抗齲能力。 去除牙齒上的污垢需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。