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喬平 主治醫師
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有助于補腦的食物有核桃、魚類、雞蛋、香蕉、牛奶等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素 E 等營養成分，對大腦神經細胞有益。 2.魚類：尤其是富含 Omega-3 脂肪酸的深海魚，如三文魚、鱈魚等，有助于改善大腦功能。 3.雞蛋：優質蛋白質和多種營養物質豐富，可為大腦提供所需的能量和營養。 4.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助維持神經系統的正常功能。 5.牛奶：富含蛋白質、鈣和多種維生素，對大腦的發育和功能維持有積極作用。 合理搭配這些補腦食物，有助于保持大腦的良好狀態，但食物不能替代藥物治療腦部疾病。如果出現嚴重的腦部健康問題，應及時就醫。
2024-12-09 00:53
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