看書犯困可能由多種因素導致，如睡眠不足、大腦疲勞、閱讀環境不佳、缺乏興趣、身體疾病等。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時長不夠或質量差，白天就容易困倦，看書時更明顯。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠有助于改善。 2. 大腦疲勞：長時間學習或工作，大腦處于緊張狀態，看書時難以集中注意力，容易犯困。適當休息和放松能緩解。 3. 閱讀環境不佳：光線昏暗、空氣不流通、噪音大等不良環境會使人感到不適和困倦。營造舒適安靜、光線良好的閱讀環境很重要。 4. 缺乏興趣：對所閱讀的內容不感興趣，大腦興奮度低，容易產生困倦感。選擇感興趣的書籍能提高專注度。 5. 身體疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會導致身體乏力、容易疲倦，看書時也會犯困。需就醫檢查，明確診斷后進行治療。例如貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵），甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。 總之，看書犯困的原因多樣，需要綜合分析自身情況，采取相應措施改善。若犯困情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫。