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回答1
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羅石堅 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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腰間盤突出患者坐姿不當可能加重病情。保持正確坐姿有助于緩解癥狀，減少腰部損傷。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-06 22:10
1.上身挺直：可減輕腰椎壓力，避免彎腰駝背。
2.下頜微收：維持頸椎正常曲度，減少頸部負擔。
3.雙下肢并攏：使身體重心穩定，減輕腰部受力。
4.選擇合適坐具：如帶有腰部支撐的椅子，增加舒適度。
5.定時起身活動：避免長時間久坐，每30分鐘左右起身活動一下。
6.注意桌椅高度：桌子高度應使手臂自然放置，椅子高度以雙腳能平踏地面為宜。
正確的坐姿對腰間盤突出患者很重要，但也要結合適當的運動和治療，才能更好地恢復。
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