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回答1
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趙洪順 醫師
江蘇省海濱康復醫院
二級
內科
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保護牙齒可從正確刷牙、合理飲食、定期檢查、使用牙線、避免不良習慣等方面著手。 1.正確刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，確保牙齒的各個面都能被清潔到。 2.合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C、鈣、磷的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品等。 3.定期檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理齲齒、牙周病等問題。 4.使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，每天使用一次。 5.避免不良習慣：不要用牙齒咬硬物，如開瓶蓋；不要磨牙、單側咀嚼等。 總之，保護牙齒需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和健康的生活方式。只有這樣，才能擁有一口健康的牙齒。
2024-12-06 06:27
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