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            中午難以入睡應(yīng)如何應(yīng)對?

            失眠

            中午難以入睡應(yīng)如何應(yīng)對?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              謝永標 主任醫(yī)師

              廣東省人民醫(yī)院

              三級甲等

              廣東省精神衛(wèi)生中心

              中午睡不著覺可能由多種因素導(dǎo)致,如環(huán)境不適、心理壓力、飲食不當、生物鐘紊亂、疾病影響等。若長期中午無法入睡且影響正常生活,需考慮就醫(yī)。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
              1.環(huán)境因素:保持午休環(huán)境安靜、黑暗且溫度適宜。
              2.心理因素:放松心情,避免午休前思考過多緊張或焦慮的事。
              3.飲食因素:避免午餐過飽或食用刺激性食物。
              4.生物鐘:養(yǎng)成規(guī)律的午休習慣,固定時間休息。
              5.疾病因素:若患有神經(jīng)衰弱等疾病,可能影響午休,需及時治療。
              通過改善上述方面,有助于提高午休質(zhì)量。若嘗試后仍無改善,建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

              2014-01-06 21:06
            • 回答1追問

              追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

              • 網(wǎng)友 匿名追問:2017-08-14 13:57

                中午睡不著,上課會瞌睡。很好難入睡,老是想天爛七八糟的。會頭疼

              • 趙蕾醫(yī)生對該追問進行回答:2017-08-14 15:40

                趙蕾 醫(yī)師

                廣東省人民醫(yī)院

                三級甲等

                0 0

                你好:中午睡不著,上課會瞌睡。很好難入睡,考慮失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你健康!

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              主任醫(yī)師

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            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

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            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

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