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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀海英 醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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多吃堅果具有多種好處，如補充營養、保護心血管、改善大腦功能、增強免疫力、促進腸道健康等。 1.補充營養：堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素 E、B 族維生素）、礦物質（如鈣、鎂、鋅）等，能為身體提供豐富的營養。 2.保護心血管：其含有的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.改善大腦功能：堅果中的不飽和脂肪酸對大腦神經細胞有益，可在一定程度上提高認知能力和記憶力。 4.增強免疫力：堅果中的維生素和礦物質有助于維持免疫系統的正常功能，增強身體的抵抗力。 5.促進腸道健康：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 總之，適量多吃堅果對身體有諸多益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量導致肥胖等問題。
2024-12-10 10:24
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