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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后女性恢復(fù)身材，可從飲食控制、適量運動、使用收腹帶、保證睡眠、保持良好心態(tài)等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-05 20:57
1.飲食控制：產(chǎn)后飲食應(yīng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。避免暴飲暴食，遵循少食多餐原則。
2.適量運動：順產(chǎn) 42 天后、剖腹產(chǎn) 3 個月后可逐漸開始運動，如產(chǎn)后瑜伽、慢跑、散步等，增強身體代謝。
3.使用收腹帶：順產(chǎn) 7 天后、剖腹產(chǎn) 15 天后可使用收腹帶，幫助支撐腹部肌肉，改善腹部松弛。
4.保證睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)身體恢復(fù)，利于新陳代謝。
5.保持良好心態(tài)：避免產(chǎn)后焦慮、抑郁，保持積極樂觀的心情，有助于控制體重。
總之，產(chǎn)后身材恢復(fù)需要綜合多種方法，且要循序漸進(jìn)，不可急于求成。同時，產(chǎn)后女性應(yīng)關(guān)注自身身體狀況，如有不適，及時就醫(yī)。
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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