腳踝扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)、進(jìn)行冷敷、包扎固定、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)注意觀察癥狀變化。 1. 立即停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷，減少受傷部位的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)。 2. 進(jìn)行冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，以確定損傷程度。如果只是輕微扭傷，可能會(huì)建議休息、外用藥物治療，如云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等。若損傷嚴(yán)重，如骨折、韌帶撕裂，可能需要手術(shù)治療。 總之，腳踝扭傷后要采取正確的處理方法，避免延誤病情?；謴?fù)期間要注意休息，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。