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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉志紅 主治醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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孕婦的食譜應注重營養均衡，包含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質碳水化合物等。比如瘦肉、新鮮蔬果、奶制品、全谷物、堅果等。 1.蛋白質：孕婦需要充足的蛋白質，如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等，有助于胎兒的生長發育。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，能增強免疫力。 3.礦物質：像牛奶、豆制品能補充鈣，預防孕婦骨質疏松和胎兒骨骼發育不良；瘦肉、動物肝臟富含鐵，預防貧血。 4.膳食纖維：全麥面包、燕麥片、芹菜等富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.優質碳水化合物：糙米、玉米等能提供穩定的能量。 總之，孕婦的食譜要多樣化，保證營養全面，同時注意飲食衛生，避免食用生冷、變質的食物。
2024-12-08 21:34
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