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45 歲抵抗力差常感冒怎樣有效改善

2014-01-05 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

45 歲抵抗力差常感冒怎樣有效改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

45 歲抵抗力差經常感冒，可能由生活習慣、營養狀況、運動情況、心理因素、基礎疾病等影響。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.生活習慣：長期熬夜、作息不規律會降低身體抵抗力。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息。
2.營養狀況：飲食不均衡，缺乏維生素 C、D 及蛋白質等，易致抵抗力下降。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃富含維生素 C，多曬太陽補充維生素 D，適量攝入肉蛋奶補充蛋白質。
3.運動情況：缺乏運動，身體機能減退。每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
4.心理因素：長期精神緊張、壓力大，影響免疫系統。學會放松，可通過冥想、瑜伽緩解壓力。
5.基礎疾病：如糖尿病、慢性腎病等，會削弱抵抗力。積極治療基礎病，控制病情穩定。
6.藥物輔助：可在醫生指導下服用玉屏風顆粒、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等增強免疫力的藥物。
總之，改善抵抗力需要綜合調理，養成良好的生活方式，必要時借助藥物輔助。同時，要定期體檢，了解自身健康狀況。
2014-01-05 15:30

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