經常喝咖啡對身體既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、促進新陳代謝、輔助減肥等；壞處可能有導致失眠、影響鈣質吸收、引發腸胃不適等。 1. 好處： 提神醒腦：咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經系統，讓人保持清醒和專注。 促進新陳代謝：有助于提高身體的代謝率，幫助消耗更多熱量。 輔助減肥：能提高脂肪燃燒效率，增強運動表現。 抗氧化：含有一定的抗氧化物質，對細胞有保護作用。 降低某些疾病風險：如降低患帕金森病、2 型糖尿病的風險。 2. 壞處： 失眠：咖啡因會干擾睡眠，導致入睡困難、睡眠淺等。 影響鈣質吸收：可能影響身體對鈣的吸收，增加骨質疏松的風險。 引發腸胃不適：刺激胃酸分泌，導致胃痛、胃脹、反酸等。 增加心血管負擔：對于敏感人群，可能導致心跳加快、血壓升高等。 成癮性：長期大量飲用可能產生依賴。 綜上所述，咖啡的利弊因人而異。適量飲用咖啡可能帶來一些益處，但過量或不適合飲用的人群飲用則可能產生不良影響。建議根據個人身體狀況和需求，合理控制咖啡的攝入量。