劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛期間能再運(yùn)動(dòng)嗎?
2014-01-04 23:22
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛期間能再運(yùn)動(dòng)嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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不可以?？梢耘輦€(gè)澡或洗個(gè)溫水澡，對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩，敲打，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓肌肉充分拉伸放松。 睡個(gè)好覺而且還要多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的各種物質(zhì)肌肉酸疼時(shí)，在注意充分休息放松的同時(shí)，還要吃一些呈堿性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
2014-01-04 23:37
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