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李紅俠 主治醫師
常州割包皮醫院
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正確飲用咖啡，要考慮咖啡種類、飲用時間、飲用量、搭配食物以及個人身體狀況等。 1.咖啡種類：常見的有拿鐵、美式、卡布奇諾等。不同種類咖啡因含量和口感不同，可根據個人口味選擇。 2.飲用時間：避免在睡前 4 小時內飲用，以免影響睡眠。早晨或下午適量飲用，可提神醒腦。 3.飲用量：一般每天不超過 400 毫克咖啡因，約 2-3 杯咖啡。過量可能導致心悸、焦慮等。 4.搭配食物：可搭配面包、水果等，避免與高糖、高脂肪食物同時大量食用。 5.個人身體狀況：患有胃腸疾病、心血管疾病、孕婦等特殊人群應減少或避免飲用。 總之，正確飲用咖啡要綜合考慮多方面因素，根據自身情況適量飲用，才能享受咖啡帶來的益處，同時減少對健康的不良影響。
2024-12-08 18:48
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