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            小腿塑形健康建議與運(yùn)動(dòng)技巧

            小腿塑形健康建議與運(yùn)動(dòng)技巧

            • 回答1

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              羅漢華 主任醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              康復(fù)科

              瘦小腿需要綜合多種方法,包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩放松、醫(yī)療手段及養(yǎng)成良好習(xí)慣。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。
              2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng):如踮腳尖、慢跑、跳繩等,增強(qiáng)小腿肌肉力量,促進(jìn)脂肪燃燒。
              3.按摩放松:每晚睡前按摩小腿,緩解肌肉緊張,改善血液循環(huán)。
              4.醫(yī)療手段:若小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá),可考慮注射肉毒素,但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
              5.良好習(xí)慣:避免久站或久坐,定時(shí)活動(dòng)腿部,穿著舒適的鞋子。
              瘦小腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,選擇適合自己的方法,并保持耐心和恒心。

              2014-01-04 19:56
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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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