早上空腹喝淡鹽水被認為有多種潛在的健康益處，但這些益處并非適用于所有人，且需要適量飲用。淡鹽水可以幫助調節體內電解質平衡，促進消化系統功能。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1. 保持水分平衡：淡鹽水有助于補充夜間流失的水分，維持身體的正常生理功能。
2. 刺激腸道：適量的鹽分可以刺激腸道蠕動，有助于預防便秘，但過量可能導致脫水。
3. 口腔衛生：鹽水有一定的抗菌作用，漱口可以減少口腔細菌，改善口氣。
4. 輕微的消炎作用：鹽能幫助減輕喉嚨痛或其他輕度炎癥，但不適用于嚴重病癥。
5. 輔助排毒：通過促進血液循環，淡鹽水可能有助于輕微的排毒作用，但不是主要的排毒途徑。
盡管早上空腹喝淡鹽水有一定的益處，但要注意鹽分攝入量不宜過多，以免增加高血壓風險。此外，特定人群如高血壓患者、腎病患者應避免此習慣，最好在醫生的指導下進行。每個人的體質不同，因此在改變飲食習慣前，咨詢專業醫生總是明智的選擇。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。 中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。