孕婦可以適量食用杏仁，但需要注意選擇和食用量，杏仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，對孕婦和胎兒有一定益處。然而，食用不當(dāng)也可能存在風(fēng)險，如過敏、消化不良等。 1. 營養(yǎng)成分：杏仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)。 2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：其中的營養(yǎng)成分對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼發(fā)育有一定幫助。 3. 食用量控制：孕婦應(yīng)適量食用，過量可能導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適。 4. 過敏風(fēng)險：部分孕婦可能對杏仁過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 5. 品質(zhì)選擇：要選擇新鮮、無變質(zhì)、無添加劑的杏仁。 總之，孕婦可以吃杏仁，但要注意食用量和自身的身體反應(yīng)，如有不適或過敏癥狀，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。