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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
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整形
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喝豆漿在早晨和晚上各有好處，取決于個人的身體狀況和需求。比如營養吸收、消化能力、飲食搭配、睡眠質量、個人習慣等。 1.營養吸收：早晨身體經過一夜休息，急需補充營養，豆漿富含蛋白質等，此時喝利于吸收。 2.消化能力：若腸胃功能較弱，晚上喝可能增加消化負擔，早晨喝相對更易消化。 3.飲食搭配：早晨搭配主食，能提供更全面的能量。晚上若其他食物攝入少，適量喝豆漿也可補充營養。 4.睡眠質量：晚上喝豆漿要注意時間和量，以免夜尿影響睡眠。 5.個人習慣：有些人習慣早餐喝，有些人喜歡晚餐時喝，只要身體適應，都可以。 總之，喝豆漿的時間選擇沒有絕對的好壞之分，關鍵是根據自身情況合理安排，且要注意適量飲用。
2024-12-06 08:39
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