打散乳腺管里的積存物，需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療等。 1. 改善生活習慣：保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮；規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運動，如擴胸運動等，有助于促進血液循環(huán)。 2. 飲食調(diào)整：減少高油高脂食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，以維持內(nèi)分泌平衡。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可服用一些具有活血化瘀、軟堅散結(jié)作用的中藥，如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 4. 藥物治療：西藥方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他莫昔芬等調(diào)節(jié)激素水平的藥物。 5. 物理治療：采用熱敷、按摩等物理方法，促進乳腺管內(nèi)積存物的消散。 總之，打散乳腺管里的積存物需要綜合多種方法，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。患者應(yīng)定期復(fù)查，關(guān)注病情變化。