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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳藝莉 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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高血壓患者的有效調理包括飲食、運動、作息、情緒、監測等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-04 13:20
1.飲食：保持清淡，多吃豆類、胡蘿卜等，少吃蛋黃、奶油等高脂高膽固醇食物，每日鹽攝入量控制在5克以內。
2.運動：適量進行如散步、慢跑、游泳等有氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.監測：定期測量血壓，了解血壓變化。
高血壓患者要綜合調理，持之以恒，才能更好地控制血壓。
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