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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復科
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有氧運動好處多，包括改善心肺功能、控制體重、增強骨骼、調節(jié)心理、提升免疫力。但過量運動可能造成損傷，如有不適及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-04 13:15
1.增強心肺功能：使心肺更有活力，提高耐力。
2.控制體重：加速熱量消耗，減少脂肪堆積。
3.促進骨骼健康：增加骨密度，預防骨質疏松。
4.調節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力、焦慮和抑郁，提升幸福感。
5.增強免疫力：使身體更能抵抗疾病。
6.改善血液循環(huán)：促進新陳代謝，讓身體各器官得到更好的滋養(yǎng)。
總之，適量的有氧運動對身體益處頗多，但要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度。
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