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回答1
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周帥飛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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駝背的矯正需要綜合多種方法，包括改善姿勢習慣、進行針對性鍛煉、佩戴矯正器具、治療相關疾病、保持良好的睡眠姿勢等。 1.改善姿勢習慣：時刻提醒自己挺胸抬頭，避免長時間彎腰低頭看手機或電腦。 2.針對性鍛煉：如拉伸胸部肌肉、強化背部肌肉，可做擴胸運動、小燕飛等。 3.佩戴矯正器具：根據駝背程度，選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.治療相關疾病：若是因脊柱側彎等疾病導致的駝背，需積極治療原發病。 5.保持良好睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，避免睡太軟的床。 總之，矯正駝背需要長期堅持，養成良好的生活習慣和姿勢，必要時尋求醫生幫助。同時，要注意循序漸進，避免過度矯正造成損傷。
2024-12-08 21:06
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