-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
-
孕婦保證營養均衡，關鍵在于攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如魚類、蛋類、蔬菜、水果、粗糧、堅果等。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質，孕婦可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品中獲取優質蛋白質。 2.維生素：維生素對于孕婦和胎兒的健康至關重要。維生素 A 有助于胎兒視力發育，可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取；維生素 C 能增強免疫力，橙子、草莓等水果含量豐富；維生素 D 促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質不可或缺。孕婦應多喝牛奶、吃豆制品來補鈣；多吃動物肝臟、瘦肉來補鐵；多吃海鮮、堅果來補鋅。 4.膳食纖維：膳食纖維能預防便秘，粗糧、蔬菜和水果是其良好來源，如玉米、芹菜、蘋果等。 5.優質脂肪：適量攝入優質脂肪，如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 總之，孕婦的飲食要多樣化，保證各類營養素的均衡攝入，為自身和胎兒的健康提供充足的營養支持。
2024-12-08 22:23
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
流產一般需要花費多長時間？
剛懷孕一個月需要注意哪些方面？
患有甲低是否可以懷孕？
懷孕時酮體高有哪些危害？
月經推遲半個月沒來是懷孕了嗎
懷孕前需要進行哪些項目的檢查？
懷孕 55 天胎兒是否已成型？
生化妊娠后何時能同房及再次懷孕？
如何看懂三維彩超？
孕吐是否與體質有關？
如何判斷自己是否懷孕？
懷孕 36 周見紅肚子不痛如何處理
寶寶吸奶方式不對如何有效糾正？
來月經就一定意味著沒懷孕嗎
分娩前感冒如何在生產前緩解癥狀？
骨盆小等生理狀況能否順產？
懷孕一個月孕酮正常范圍是多少
懷孕 14 周下腹隱隱作痛是什么原因？
血 hcg 值 729mul/ml 是否正常？
孕晚期怎樣自數胎動算正常？