臉色發黃可能由多種原因引起，如營養不良、貧血、肝膽疾病、睡眠不足、內分泌失調等。 1.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會導致臉色發黃。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，以及新鮮蔬菜水果。 2.貧血：缺鐵性貧血較為常見，會使臉色蒼白或發黃。可適當食用含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜，必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，影響膽紅素代謝，導致臉色發黃。需及時就醫，明確診斷，根據病情進行治療，可能會用到護肝片、消炎利膽片等藥物。 4.睡眠不足：經常熬夜、睡眠質量差，會影響身體代謝，導致臉色不佳。要保持規律作息，保證充足睡眠。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，也可能出現臉色發黃。需調整生活方式，必要時在醫生指導下進行藥物治療，如烏雞白鳳丸等。 總之，臉色發黃的調理需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性的措施。如果臉色發黃持續不改善或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。