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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周鴻科 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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消除大肚腩，要從飲食、運動、作息、代謝、心態等方面入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-04 11:34
1.飲食：減少高膽固醇、高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制晚餐量。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，避免內分泌失調影響代謝。
4.代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫調理。
5.心態：保持良好心態，避免壓力過大導致激素失衡引起腹部肥胖。
總之，消除大肚腩需要綜合調理，長期堅持，才能達到理想效果。
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