戒除酒癮是一個(gè)綜合性的過(guò)程，涉及生理、心理和生活習(xí)慣等多方面。長(zhǎng)期酗酒可能導(dǎo)致身體損害，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、蔬菜、麥麩、牛奶等，以促進(jìn)肝臟代謝。
2.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和減少對(duì)酒精的依賴。
3.心理干預(yù)：必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，通過(guò)認(rèn)知行為療法等改善對(duì)酒精的認(rèn)知。
4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用地西泮等藥物緩解戒斷癥狀，但需遵醫(yī)囑。
5.環(huán)境改變：避免接觸飲酒的環(huán)境和人群，減少誘惑。
6.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，分散對(duì)酒精的注意力。
戒除酒癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，綜合運(yùn)用多種方法，逐步擺脫對(duì)酒精的依賴。