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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡年宏 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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腰肌勞損保養需注意姿勢、外傷、床墊、保暖、治療規范等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 14:37
1.姿勢：避免久坐、彎腰、負重及反復轉動腰部，定時改變姿勢。
2.外傷：腰部受傷嚴格按治療方案，勿提前下地，勿盲目推拿按摩。
3.床墊：睡硬板床，利于腰部支撐。
4.保暖：加強腰部保暖，夏天不過度使用空調風扇，避免直吹腰部。
5.治療規范：嚴格遵循治療方案，不擅自中斷或改變治療方式。
做好以上保養要點，有助于緩解腰肌勞損癥狀，促進恢復。
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