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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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冬天適合多吃溫熱性食物、富含維生素的食物、高蛋白食物、潤燥食物和根莖類食物，如羊肉、柑橘、雞蛋、銀耳、紅薯等。 1.溫熱性食物：羊肉性溫，能暖中補虛、補中益氣，增強人體抗寒能力。 2.富含維生素的食物：柑橘富含維生素 C，可增強免疫力，預防感冒。 3.高蛋白食物：雞蛋富含優質蛋白，為身體提供能量，維持正常生理功能。 4.潤燥食物：銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的作用，緩解冬季干燥。 5.根莖類食物：紅薯富含膳食纖維和維生素，能提供飽腹感，促進腸道蠕動。 總之，冬天合理搭配這些食物，有助于保持身體健康，增強抵抗力，抵御寒冷和干燥。
2024-12-08 21:05
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