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視力不好通過飲食如何改善

2014-01-03 08:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

視力不好通過飲食如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勁嶸副主任醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

青光眼專科

視力不好可能由多種原因引起，如用眼過度、遺傳、營養缺乏等。飲食調理是改善視力的輔助方法之一，但不能替代專業治療。如果視力問題嚴重，應及時就醫。以下是一些有助于改善視力的飲食建議。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.多吃富含維生素A的食物：維生素A對眼睛的發育和保護視力至關重要。常見食物如胡蘿卜，其富含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A。
2.增加維生素C的攝入：維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷。例如橙子、草莓等水果。
3.補充維生素E：維生素E有助于減少眼睛老化。杏仁、菠菜等食物富含維生素E。
4.食用富含葉黃素和玉米黃質的食物：這兩種物質可吸收有害藍光，保護視網膜。像菠菜、玉米等食物就富含此類成分。
5.攝入富含鋅的食物：鋅參與眼睛內維生素A的代謝和運輸。瘦肉、海鮮等含鋅量較高。
飲食調理對視力改善有一定幫助，但要注意均衡飲食。同時，保持良好的用眼習慣也非常重要。如果視力下降明顯，務必尋求專業醫生的幫助。
2014-01-03 09:10

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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