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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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喝羊奶的適宜時間主要取決于個人的身體狀況和生活習慣，一般來說，早上、睡前、飯后半小時、運動后、兩餐之間這幾個時間段都是不錯的選擇。 1.早上：經過一夜的休息，身體需要補充營養，此時喝羊奶能提供能量和蛋白質，讓人精力充沛。 2.睡前：有助于提高睡眠質量，羊奶中的色氨酸等成分有一定的安神作用。 3.飯后半小時：此時腸胃消化功能較好，有利于羊奶中營養成分的吸收。 4.運動后：能快速補充蛋白質和礦物質，幫助恢復體力。 5.兩餐之間：可緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。 總之，選擇喝羊奶的時間應結合自身情況，但無論何時喝，都要適量，且要注意羊奶的保存和飲用衛生。
2024-12-09 05:24
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