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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志敏 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
中醫科
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延緩衰老需要從多個方面入手，包括飲食、運動、睡眠、心態和適當的醫療干預。如果衰老癥狀明顯或伴有疾病，應及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-02 19:42
1.飲食調理：多攝入富含抗氧化劑的食物，如藍莓、西蘭花等，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
2.適量運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時高質量睡眠，有利于身體修復。
4.良好心態：保持積極樂觀的心情，減輕壓力。
5.醫療美容：在醫生建議下，可選擇光子嫩膚等安全的醫美項目。
6.藥物輔助：適當補充維生素E、維生素C等，但需遵醫囑。
延緩衰老需要長期堅持綜合的健康生活方式，不能單純依賴某一種方法。
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