十個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，可能是環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習(xí)慣不佳等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 20 - 25℃，減少噪音，調(diào)暗燈光。 2.飲食問(wèn)題：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不踏實(shí)。要合理安排寶寶的飲食，睡前 2 - 3 小時(shí)盡量不再進(jìn)食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 4.身體不適：如感冒、發(fā)燒、腹痛、消化不良等疾病，會(huì)讓寶寶感到不舒服，從而睡不安穩(wěn)。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。 5.睡眠習(xí)慣不佳：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前過(guò)于興奮等，都可能影響晚上的睡眠。要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前保持安靜。 寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)的原因較多，如果調(diào)整后仍無(wú)改善，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥處理。