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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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苗麗 醫師
費縣人民醫院
二級甲等
內科
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黑豆是一種營養豐富的食物，但每天的食用量需綜合考慮個人的健康狀況、飲食結構、年齡、體質和食用目的等因素。 1. 健康狀況：如果身體健康，沒有特殊疾病，每天食用 30 - 50 克左右為宜。但如果患有腎臟疾病，可能需要減少食用量。 2. 飲食結構：如果日常飲食中已經攝入了較多的豆類或蛋白質，黑豆的量應適當減少，反之可適量增加，一般在 20 - 60 克之間。 3. 年齡：兒童和老年人的消化能力相對較弱，每天 20 - 30 克較為合適。成年人可適當多些，30 - 50 克較妥。 4. 體質：熱性體質的人可適當多吃，約 40 - 50 克；寒性體質則宜少吃，20 - 30 克即可。 5. 食用目的：若為了補充營養，每天 30 - 40 克；若是輔助治療某些疾病，需在醫生指導下確定食用量。 總之，黑豆雖好，但食用量要因人而異，合理攝入才能發揮其營養價值，且食用過程中如有不適，應及時就醫。
2024-12-09 08:50
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