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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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高低肩可能由多種原因引起，如不良姿勢、脊柱側(cè)彎、肌肉力量不平衡等。嚴(yán)重時可能影響健康，需及時干預(yù)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-02 13:39
1.原因排查：不良姿勢導(dǎo)致的，需糾正坐姿、站姿；脊柱側(cè)彎引起的，應(yīng)就醫(yī)檢查。
2.自我矯正：日常可通過拉伸放松緊張肌肉，如拉伸斜方肌。
3.鍛煉方法：進(jìn)行肩部平衡訓(xùn)練，如啞鈴側(cè)平舉。
4.物理治療：借助按摩、熱敷等改善肌肉狀態(tài)。
5.就醫(yī)治療：若高低肩嚴(yán)重，可能需要手術(shù)矯正。
矯正高低肩需要綜合多種方法，持之以恒，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。
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