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回答1
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曹立煥 住院醫師
威縣中醫院
二級甲等
婦科
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預防乳腺疾病，需從生活習慣、飲食調整、情緒管理、定期檢查、適度運動等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜。選擇合適的內衣，避免過緊或過松。 2.飲食調整：減少高油高脂食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果。適量攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉等。 3.情緒管理：學會調節情緒，避免長期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒。 4.定期檢查：每年進行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，有助于早期發現病變。 5.適度運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽等，有助于增強體質。 6.避免激素：避免濫用含雌激素的保健品和化妝品。 總之，預防乳腺疾病需要綜合多方面的努力，長期保持良好的生活方式和健康意識，才能更好地呵護乳腺健康。
2024-12-09 17:02
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