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回答1
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田林剛
家庭醫生在線合作醫院
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手指甲表面凹凸不平且有豎紋，可能是缺乏維生素 A、維生素 B12、鐵、鈣、蛋白質等營養物質所致，也可能與疾病、生活習慣等有關。 1. 維生素 A：維生素 A 對于皮膚和指甲的健康至關重要。缺乏時，指甲可能變得粗糙、出現豎紋。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2. 維生素 B12：參與細胞代謝，缺乏會影響指甲生長。常見于動物肝臟、肉類、蛋類中。 3. 鐵：缺鐵可能導致指甲變薄、凹凸不平。多吃菠菜、瘦肉、動物血能補充。 4. 鈣：鈣是維持指甲硬度的重要元素，缺乏時指甲易出現問題。可從牛奶、豆制品、蝦皮等獲取。 5. 蛋白質：指甲主要由蛋白質構成，缺乏會使指甲生長不良。雞蛋、魚肉、豆類富含蛋白質。 如果手指甲的異常持續不改善，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并在醫生的指導下采取相應的措施。
2024-12-06 06:02
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